Apetit
A woman wearing round sunglasses and a scarf tucked into a grey coat, holds up a large bag filled with assorted breads, including a baguette sticking out playfully. She is outdoors with a backdrop of a quaint building and snow-dusted mountains under a clear sky.
Елена Талин

Прасковено Смути за Закуска

Кухня: Интернационална
Това свежо и кремообразно прасковено смути за закуска е перфектната здравословна напитка за започване на деня. Приготвя се само за 5 минути и е изпълнено с хранителни вещества и вкус.
Ниво на трудност
ЛЕСНО
Време
5 мин
Цена
ЕВТИНО
Домашно мангово смути, сервирано в стъклен буркан с метална сламка, поставено на светлосив фон. Гъсто и кремообразно, направено от узряло манго, банан и кокосово мляко
Стъпки
01
Блендирайте
Добавете всички съставки, с изключение на чиа семената, в мощен блендер. Блендирайте на висока скорост до гладка и кремообразна консистенция.
02
Добавете семената
Изсипете прасковеното смути в бурканче или бутилка. Добавете една супена лъжица чиа семена, затворете с капак и разклатете добре до пълно смесване.
  • Продукти

Повече за тази рецепта

Смутито с праскови е чудесна идея за вкусна и питателна закуска. Приготвено с пресни праскови, кисело мляко, семена чиа и няколко подправки, то е готово само за няколко минути.

Аз лично обичам да ходя по пазари и да търся нови плодове и зеленчуци, току-що дошли на пазара. Плодове и зеленчуци, които ги нямаше миналата седмица, ами бам, сега са там! Представете си вълнението ми, когато видях планини от свежи праскови, подредени на сгъваеми маси, които току-що са дошли на Женски пазар!

Прасковите са невероятно гъвкав плод, подходящ както за сладки, така и за солени ястия, но днес се фокусираме върху закуската. И по-конкретно, върху това да започнете деня си по най-вкусния начин с това смути с праскови за закуска.

Домашно мангово смути, сервирано в стъклен буркан с метална сламка, поставено на светлосив фон. Гъсто и кремообразно, направено от узряло манго, банан и кокосово мляко

Допълнителни съвети за приготвяне на прасковеното смути:

  1. Избор на праскови: За най-добър вкус и текстура използвайте узрели, сочни праскови. Ако използвате пресни праскови, можете да ги обелите и замразите за по-кремообразен резултат. Ако не намерите пресни праскови, замразените също стават.

  2. Добавяне на протеини: За допълнителен протеинов буст можете да добавите лъжица протеинов прах или колагенов прах към смутито. Това е особено полезно ако водите активен начин на живот и за поддържане на мускулната маса.

  3. Подслаждане: Ако предпочитате по-сладко смути, добавете мед или кленов сироп на вкус. Внимавайте да не добавите прекалено много, за да запазите смутито здравословно.

  4. Вариации на млякото: Можете да използвате всякакъв вид мляко, в зависимост от вашите предпочитания и диетични нужди. Бадемовото мляко, овесеното мляко или кокосовото мляко са отлични алтернативи на краве млякото и придават различен вкус и текстура.

  5. Съхранение: Ако искате да приготвите смутито предварително, съхранявайте го в хладилник в херметически затворен съд за до 24 часа. Разклатете добре преди консумация, тъй като съставките могат да се утаят.

  6. Охлаждане: За по-освежаващ вкус, можете да добавите няколко кубчета лед при блендиране на смутито. Това ще направи напитката още по-хладна и приятна за горещите летни дни.

смути
праскови
Изпробва ли тази рецепта?
Много ще ни помогнеш ако споменеш @apetit.bg в Instagram!
Ревюта
B
Напиши Ревю
Хранителна Стойност
1 Порции
Една порция 300г
Ст-ти за една порция
Калории
250
Мазнини 5г
Въглехидрати 45г
Фибри 5г
Захари 35г
Протеин 8г
Лесно Прасковено Смути за Закуска: Бърза Рецепта