Прасковено Смути за Закуска

Ако направиш тази рецепта, ще се радвам да чуя как се е получила в коментарите по-долу. Твоят коментар ще помогне на други читатели на блога!

Прасковено Смути за Закуска

Това свежо и кремообразно прасковено смути за закуска е перфектната здравословна напитка за започване на деня. Приготвя се само за 5 минути и е изпълнено с хранителни вещества и вкус.

---

ВРЕМЕ ЗА ГОТВЕНЕ: 5 мин

ПОРЦИИ: 1

Кухня: Международна

ПРИНТИРАЙ

СГОТВИХ ГО

0

Включи Режим на Готвене(Екранът ти няма да се изключва)

Продукти

праскови (почистени от костилките и нарязани на четвъртинки)

1.5

мляко

180г

кисело мляко

120г

ванилов екстракт

0.5 ч.л.

канела

1 щипка

смлян джинджифил

1 щипка

чиа семена

1 с.л.

Мед или кленов сироп

по желание

Инструкции

Стъпка 1

Добавете всички съставки, с изключение на чиа семената, в мощен блендер. Блендирайте на висока скорост до гладка и кремообразна консистенция.

Стъпка 2

Изсипете прасковеното смути в бурканче или бутилка. Добавете една супена лъжица чиа семена, затворете с капак и разклатете добре до пълно смесване.

Знаете ли, че прасковите са били считани за символ на безсмъртие и дълголетие в китайската култура?

Според древната китайска митология, прасковите от градините на боговете са били източник на безсмъртие и са били пазени от магически дракони. Дори се смята, че императорите са раздавали праскови на своите най-верни слуги като символ на благодарност и пожелание за дълъг живот.

Освен това, прасковите са богати на витамини А и С, които подпомагат здравето на кожата и имунната система, правейки ги не само символично, но и действително полезни за здравето.

Допълнителни съвети за приготвяне на прасковеното смути:

1. Избор на праскови: За най-добър вкус и текстура използвайте узрели, сочни праскови. Ако използвате пресни праскови, можете да ги обелите и замразите за по-кремообразен резултат. Ако не намерите пресни праскови, замразените също стават.

2. Добавяне на протеини: За допълнителен протеинов буст можете да добавите лъжица протеинов прах или колагенов прах към смутито. Това е особено полезно ако водите активен начин на живот и за поддържане на мускулната маса.

3. Подслаждане: Ако предпочитате по-сладко смути, добавете мед или кленов сироп на вкус. Внимавайте да не добавите прекалено много, за да запазите смутито здравословно.

4. Вариации на млякото: Можете да използвате всякакъв вид мляко, в зависимост от вашите предпочитания и диетични нужди. Бадемовото мляко, овесеното мляко или кокосовото мляко са отлични алтернативи на краве млякото и придават различен вкус и текстура.

5. Съхранение: Ако искате да приготвите смутито предварително, съхранявайте го в хладилник в херметически затворен съд за до 24 часа. Разклатете добре преди консумация, тъй като съставките могат да се утаят.

6. Охлаждане: За по-освежаващ вкус, можете да добавите няколко кубчета лед при блендиране на смутито. Това ще направи напитката още по-хладна и приятна за горещите летни дни.