Крем супа от грах - само с 5 съставки

img
От Елена Талин
3.02.2025 г.
15 мин

Супа от грах просто звучи невероятно. Тя е чудесен избор за бърза и лесна супа. Само с 5 съставки можете да приготвите топла крем супа от грах, идеална за забързаните вечери през седмицата.

Елегантна зелена крем супа, приготвена от свеж спанак и ароматен босилек. Върху супата са добавени настърган пармезан и капчици зехтин за завършек. Идеално предложение за лек обяд или предястие, което съчетава кремообразна текстура с богат вкус.

Защо да опитате тази рецепта?

  • Супер бърза и лесна: Необходими са ви само 5 съставки и 20 минути за приготвянето.
  • Пълна с хранителни вещества: Супата е добър източник на витамин А, растителен протеин и фибри.
  • Подходяща за вегетарианци: Рецептата по начало е за вегетарианска диета.
  • Перфектна за всеки повод: Леката и кремообразна текстура я прави подходяща за всяко време на годината.

Как да направим супата по-зелена?

Освен вкусна храната може да бъде и красива. Добре е винаги да се стремим храната която приготвяме да изглежда добре, а понякога дори и като излязла от списание. Да възможно е! Например тази супа от грах може да стане малко по-зелена и наситена, ако добавим и спанак или зелени билки. Моят фаворит е Босилек, добавям няколко лъжички босилеково песто и супата придобива съсвсем друго измерение, опитайте и вие.

Ако направиш тази рецепта, ще се радвам да чуя как се е получила в коментарите по-долу. Твоят коментар ще помогне на други читатели на блога!
Елегантна зелена крем супа, приготвена от свеж спанак и ароматен босилек. Върху супата са добавени настърган пармезан и капчици зехтин за завършек. Идеално предложение за лек обяд или предястие, което съчетава кремообразна текстура с богат вкус.

Крем супа от грах - само с 5 съставки

Готова само за 20 минути, тази супа е богата на витамин А, който е важен за доброто зрение, кожа и имунна система.

ВРЕМЕ ЗА ГОТВЕНЕ: 15 мин
ПОРЦИИ: 6
Кухня: Международна
ПРИНТИРАЙ
СГОТВИХ ГО
1

Продукти

1
750г
125ml
за сервиране

Инструкции

Стъпка 1

Загрейте голяма намазнена тенджера на слаб огън.

Стъпка 2

Добавете нарязания лук и го гответе, като разбърквате периодично, за около 10 минути, или докато омекне.

Стъпка 3

Добавете пилешкият бульон и увеличете котлона на силен. Доведете до кипене. Добавете замразения грах и гответе за 2-3 минути, като разбърквате, докато сместа заври. Отстранете от котлона.

Стъпка 4

С помощта на пасатор внимателно пасирайте супата до почти гладка консистенция. Добавете половината от сметаната и пасирайте отново, за да се смесят. Овкусете със сол и пипер на вкус.

Стъпка 5

Разпределете супата равномерно в купички за сервиране. Полейте с останалата сметана и поръсете с нарязан пресен лук за допълнителен вкус.

Хранителна Стойност
6 Порции
Една порция 300г
Ст-ти за една порция
Калории
180
Мазнини 6г
Въглехидрати 24г
Фибри 6г
Захари 8г
Протеин 8г

Знаете ли, че грахът всъщност е плод, а не зеленчук?

Докато повечето от нас смятаме граха за зеленчук, технически той е плод. Това е така, защото се развива от цъфтящо растение и съдържа семена.

Често задавани въпроси

1. Мога ли да използвам пресен грах вместо замразен?

Да, разбира се! Пресен грах ще придаде на супата още по-свеж и наситен вкус. Времето за готвене може да варира, така че следете внимателно граха.

2. Мога ли да замразя супата?

Да, можете да замразите крем супата от грах. Най-добре е да я оставите да изстине напълно преди да я поставите в херметически затворен контейнер. При размразяване, добавете малко вода или бульон, за да възстановите кремообразната текстура.

3. Как да направя супата по-засищаща?

За да направите супата по-засищаща, можете да добавите към нея настърган морков или тиква. Също така, можете да сервирате супата с препечен пълнозърнест хляб или с хрупкави ядки.

Сервирайите с препечен хляб или крутони.

Изпробва ли тази рецепта?

Остави коментар и сподели снимка в Instagram. Много ще ни помогнеш ако ни споменеш като @apetit.bg или с таг #apetit.bg!

Остави коментар

Гадна
Имейл адресът ти няма да бъде публикуван. Задължителните полета са маркирани с *

0 Коментара

Коментирай тази рецепта!
Хранителна Стойност
6 Порции
Една порция 300г
Ст-ти за една порция
Калории
180

Нови Рецепти

Смутита и Напитки

Блъди Мери

3 мин
Смутита и Напитки

Ягодово Дайкири

5 мин
Лимонов крем
Десерти

Лимонов крем

35 мин
Смутита и Напитки

Класическо Дайкири

3 мин
Смутита и Напитки

Космополитън

3 мин